1.1       Identificación de los fundamentos del mindfulness y la atención plena

1.1.1    Definición de los conceptos de mindfulness y atención plena

1.1.2    Aplicación de técnicas de respiración y relajación

1.1.3    Adquisición de consciencia corporal

1.1.4    Gestión del estrés

1.1.5    Iniciación a la práctica de la meditación

2.1       Descripción de la consciencia y el autoconocimiento

2.1.1    Diferenciación de los mecanismos de reacción emocional

2.1.2    Comprensión del término aceptación

2.1.3    Reducción del juicio

2.1.4    Ampliación de la compasión

2.1.5    Eliminación de expectativas

2.1.6    Conexión con la gratitud

3.1       Utilización del mindfulness en el ámbito personal y profesional

3.1.1    Ejecución de los diferentes tipos de meditación

3.1.2    Gestión del tiempo

3.1.3    Aplicación del fluir con la acción o Flow

3.1.4    Comunicación consciente y asertiva en las relaciones personales y laborales